Puki co się uczę i nie stać mnie na drogie oleje. Kujawski zostanie ale postaram się to zmienić. Co do urozmaiceń będę zmieniał sosy i warzywa w posiłkach tak by to się nie przejadało ;) I czy jeśli będę jadł 8 jajek dziennie to będzie w porządku? Co z cholesterolem? Tak to teraz wygląda : /SFD/Images/2016/1/2/abac251edbd8402798acb9588f83ee7c.png [...]
nie jest za późno, napisałem ostatni posiłek 0,5-1h przed snem! jak źle Ci się śpi czy co to zjedz wcześniej np. 22:30 ; 22:00 posiłek ten ma za zadanie ograniczyć nocny katabolizm powinien to być posiłek białkowy/białkowo-tłuszczowy twaróg z odrobiną oliwy się sprawdzi, kazeina to białko wolno wchłanialne co do jajek - całe [...]
.kamikaze: Sorry, ale źle zrozumiałem twe początkowe intencje i cofam moje pierwsze dwa zdania. Mam nadzieję, że już się nie gniewasz Przytocze kawałek, w którym nie za bardzo zrozumiałeś jego sens: ">Jeszcze jedna sprawa. Na kumite nie możesz walić pieścią na twarz, a w >clicker możesz. Ale w nierealny sposób... (technika+wykonanie) [...]
[...] tyle krety za taka sume? skoro moge miec rownie efektywna i mega tańszą? To od razu stwórzmy jedną walute, jeden rodzaj człowieka, jeden rodzaj wody, mleka i wszystko niech bedzie takie same, a inne to będzie zło... Chce ją spróbować. Wg opisów na waszym forum jest napisane, że wystarczy 5-10g krety rano i po treningu? Inne dane zalecaja np [...]
[...] hantlami na biceps 1x 15 kg 8.Francuskie wyciskanie łamana leząc 1x27 kg trening udany, jutro pokrece troche filmów bo podłaczyłem akumlatorki:) Jutro 10-tki. Miska bedzie ok bo wolne. Turysta gdzie fota? Mam nowe białko z vitamin shopu cistkowy smak jak wanilia ale ok, czekoladowo-wisniowy super, jak czekoladki z bombonierki z [...]
Na prośbę Jodana pozwolę sobie zabrać głos w aspekcie czysto "mundurowym". BTW - najistotniejszych dla mojej działki części artykułu nie przetłumaczyłeś Zacznę od charakterystyki poszczególnych przypadków zgonów: 1.Sprawa nieco podejrzana - asphyxiation as a result of manual compression of neck (uduszenie wskutek fizycznego ucisku na [...]
Napisałeś że dietka taka sobie nie wiem co to znaczy ale jeśli będzie miał dobrze rozpisaną diete to będzie robił mase i to przy niewielkim przyroście tkanki tłuszczowej.A co do odżywek i supli to polecił bym mu kreatyna i BCAA ja z tych suplementów byłem najbardziej zadowolony. Co do np gainera to nie wiem bo osobiście nie użwałem ale mój kumpel [...]
[...] pod stala opieka lekarza, ale to taki lekarz, co bardziej cwiczenia na mozg uprawia a nie zajmuje sie dieta. tak. btw ma za***ista rzezbe maluch i jak kiedys pocwiczy to bedzie mastah ale dieta jest potrzebna koniecznie moim zdaniem. off topic - a propo przytycia dzieci - wiekszosc dzieci ma nadwage, wiec akurat tu mysle ze nie masz racji [...]
[...] mówiłem ładnie zes sie pozbył tłuszczu za to masz gratulacje, a co do wyglądu poprostu mi sie nie widzi genetyczy wygląd miesni i postawa i to tyle , moze jak sie jeszcze rozpakujesz to bedzie to lepiej wyglądało, nie kazdy ma predyspozycje do ładnej sylwetki, ale kazdy moze ja w jakis sposób poprawic,a na temat treningu moje zdanie znasz
wykapalem sie nasmarowalem zelem i zobaczymy co bedzie jutro.bol jak narazie sie nie zwieksza moge sie zchylac i prostowac czasami cos bardziej zaboli szczegolnie przy skrecaniu tulowia.pozatym chodzenie nie sprawia wiekszego klopotu ale ciagle czuje pobolewania/dyskomfort. napiszcie co o tym myslicie.wielkie dzieki za pomoc za rzeczowe wypowiedzi [...]
Bark jakoś daje radę, ale zaczęły się kłopoty w łokciach. Właśnie w lewym jest to teraz dość mocno odczuwalne, trzeba odłożyć ciężary na jakiś czas bo to przeciążenie. Do tego wystąpiło to czego najbardziej się obawiałem, ból może nie duży, ale ten może się pogłębić w dolnym odcinku kręgosłupa. Jakby tego było mało to w lesie miesiąc temu [...]
[...] i lecytynę. Co jakis czas z nawyku essentiale i zurawinki jakieś. Teraz dołożę białko zeby trzymac górny bilans gdybym nie wyrobił się na samym korycie.Póki nie widzę jak to bedzie szlo nie dokładam nawet zadnego fat burnera. 25 kilo tez nie musze zrzucać jak coś styknie mi jak zgubie dyche, a reszte przerobie w rok na tesciu...potem w miedzy [...]
Jeżeli chodzi o staż treningowy to można by rzec, że minęło mi w tym roku już 9 latek. Fakt po zdjęciach nie widać ale wcześniej mieszkałem w mniejszej miejscowości i nie było możliwości aby ktoś mógł mnie poprowadzić do wyznaczonych przez siebie celów więc większość tych lat można powiedzieć, że poszło na marne choć nie do końca bo coś się [...]
[...] i obracam to w cos innego, dawanie dupy na samym koncu jest dawaniem dupy, bez wzgledu na rezultat. Btw nikt tutaj nie jest zazdrosny, ja np nie mam o co. Rozumiem dobro calosciowe, jestes takim ideologiem, raczej idealista, ale zachowaj przy tym honor, bo to bedzie dopiero sukces. Widze decyzje juz podjales, moge tylko napisac good luck...
[...] jakas wk.. chodze . Jakas masakra ,ale na szczescie juz mi przeszlo. A jeszcze poszlam na silownie a tam tyle mlodziakow ze nie mialam jak treningu zrobic.Wrrr juz nigdy nie pojde tam po poludniu. Ale zrobilam chciaz moj stary co mi na silce ulozyli. jutro pojde wieczorem to bedzie spokojniej Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-04 23:06:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra zrobię tak będę jadł codziennie po 6 posiłków, zbliża się czas sianokosów to będzie ostra jazda jak co roku z ciukami, które najpierw trzeba wrzucić na przyczepkę potem zdjąć i podrzucić widłami na jakieś 3-4m, ciuki nie są lekkie a dziennie trzeba takich z 1500 poprzerzucać więc to będzie dobry trening ;) trening zacznę od czerwca do [...]
Belfort masakra ,potwierdził co pisałem ,mimo ,że Hendo ma granitową szczenę to Belfort to chyba najlepszy finisher w UFC obecnie.Jak kogoś trafi to nikt nie powróci... Vitor coś mi się zdaje ,że idzie po pas...no nic teraz jak mu nie dadzą TSa to będzie śmiech.
Dobrze mnie zrozumiałeś :) No wiecie, w tym problem, że jakbym przy hcg poczuł estro i zapodał tamox to już do końca odbloku musiałbym na nim jechac. Tak? Wielu łepków z którymi gadałem to nawet nie wiedzieli co to hcg, exe, ari a walili cykle po 10-12 tygodni i cycków nie mają :) EDIT Odblok zakładając, że cykl będzie trwał 12 tyg, planuje [...]
1/2 drogi do masówki - FabioBB
